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2025³â 1Çб⠰¡Ãà»ý¸®ÇÐ ±â¸»½ÃÇè °úÁ¦¹°(¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¹è¼³, ¿Ü¿Âµ¿¹°°ú ³»¿Âµ¿¹° µî)
ÇØ´çÇаú ³óÇаú ÀÚ·áÃâ°£ÀÏ 2025³â 4¿ù 29ÀÏ
Çгâ/Çбâ 2Çгâ / 1ÇÐ±â ÆäÀÌÁö ¼ö 10
Àڷᱸ¼º °¡Ãà»ý¸®ÇÐ °úÁ¦¹° ¿Ï¼ºº»(°ßº»)
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ÆÄÀϱ¸¼º
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* º» ÀÚ·á´Â ³ë¿ìÁ¸¿¡¼­ ½Ç½Ã°£À¸·Î Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢ºÀÚ·á¸ñÂ÷ ¹× ÁÖÁ¦
1) ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¹è¼³¿¡ ´ëÇØ¼­ ¼³¸íÇϽÿÀ.
2) ¿Ü¿Âµ¿¹°°ú ³»¿Âµ¿¹°ÀÇ Ã¼¿ÂÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÏ¿© ¼³¸íÇϽÿÀ.
3) ¾ÏÄÆµ¿¹°°ú ¼öÄÆµ¿¹°ÀÇ »ý½Äµµ°ü ±¸Á¶¿Í ±â´É¿¡ ´ëÇØ¿© ¼³¸íÇϽÿÀ.



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I. ¼­ ·Ð

II. º» ·Ð
1. ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¹è¼³
2. ¿Ü¿Âµ¿¹°°ú ³»¿Âµ¿¹°ÀÇ Ã¼¿ÂÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¹æ¹ý
3. ¾ÏÄÆµ¿¹°°ú ¼öÄÆµ¿¹°ÀÇ »ý½Äµµ°ü ±¸Á¶¿Í ±â´É

III. °á ·Ð

Âü°í¹®Çå


¢ºÀÚ·á³»¿ë ¹Ì¸®º¸±â
I. ¼­ ·Ð

°¡Ãà»ý¸®ÇÐÀº Á¤»óÀûÀÎ °¡ÃàÀÇ ÀÏ»ó»ýȰ¿¡ µû¸¥ »ýü±â°üÀÇ º¯È­ ±×¸®°í ±â°ü »óÈ£°£¿¡ °ü°è¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î »ý¸íÇö»ó, ±â´ÉÁõÁø ¶Ç´Â ÀúÇØ¿äÀÎÀ» ¿¬±¸ÇÑ´Ù. ¿µ¾ç(Nutrition)Àº »ý¸íü°¡ ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ ¹°Áú(¿µ¾ç¼Ò)À» ¼·ÃëÇÏ¿© À庮À» Åë°úÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÛÀº ºÐÀÚ·Î ºÐÇØÇϰí(¼ÒÈ­), Èí¼öÇÏ¿©, »ý¸íÇö»ó¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúÀ» ¸¸µé°í(ÇÕ¼º), ÀÌ¿ë(´ë»ç)ÇÑ ÈÄ ºÒÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúÀ» Á¦°Å(¹è¼³)ÇÏ´Â ÀÏ·ÃÀÇ »ý¸íÇö»óÀÌ´Ù.
ȯ°æ¿Âµµ°¡ Å©°Ô º¯Çϰųª ¿îµ¿À¸·Î ü³»¿¡¼­ ¿­¹ß»ýÀÌ ¸¹´õ¶óµµ ü¿­ »ý»ê ¹× ¹ß»êÀ» Á¶ÀýÇÏ¿© ÀÏÁ¤ÇÑ ¹üÀ§¿¡¼­ ü¿ÂÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù. ¿Ü¿Âµ¿¹°Àº ü¿ÂÀÌ ÁÖ·Î ¿ÜºÎ ȯ°æ(ÁÖº¯ ¿Âµµ)¿¡ ÀÇÇØ °áÁ¤µÇ¸ç, ³»¿Âµ¿¹°Àº ü¿ÂÀÌ ÁÖ·Î ³»ºÎ ´ë»ç °úÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Á¶ÀýµÈ´Ù. ¾ÏÄÆµ¿¹°ÀÇ »ý½Ä±â°üÀ» ÀÚ¼º»ý½Ä±â°üÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÚ¼º»ý½Ä±â°üÀº º¹°­ ³» Èĸ鿡 À§Ä¡ÇÏ¸ç ³­¼Ò, ³­°ü), ÀÚ±Ã, Àڱðæ, Áú ¹× ¿ÜÀ½ºÎ·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¼öÄÆµ¿¹°ÀÇ »ý½Ä±â°üÀ» ¿õ¼º»ý½Ä±â°üÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ¿õ¼º»ý½Ä±â°üÀº Á¤¼Ò, Á¤¼Ò»óü, Á¤°ü, Á¤³¶¼±, Àü¸³¼±, ±¸¿äµµ¼±, À½°æ µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù.
ÀÌ ·¹Æ÷Æ®´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¹è¼³, ¿Ü¿Âµ¿¹°°ú ³»¿Âµ¿¹°ÀÇ Ã¼¿ÂÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¹æ¹ý, ¾ÏÄÆµ¿¹°°ú ¼öÄÆµ¿¹°ÀÇ »ý½Äµµ°ü ±¸Á¶¿Í ±â´É¿¡ ´ëÇØ¿© ¼³¸íÇÏ¿´´Ù.


II. º» ·Ð

1. ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¹è¼³

1) ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¹è¼³ °úÁ¤
¼·ÃëµÈ ¿µ¾ç ¼ººÐ Áß¿¡¼­ ¼ÒÈ­∙Èí¼öµÇÁö ¾ÊÀº °Íµé, ¼¼Æ÷¿¡¼­ ´ë»çÀÇ °á°ú·Î »ý»êµÈ ´ë»ç³ëÆó¹°, ºÒÇÊ¿äÇÑ ¹°Áú µîÀÌ ¸ö¿¡ ÃàÀûµÇ¸é ÇØ·Î¿ì¹Ç·Î ¹è¼³°è¸¦ ÅëÇÏ¿© ü¿Ü·Î ¹è¼³µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. Àå(íó)ÀÇ ³»¿ë¹° Áß¿¡´Â ¼ÒÈ­µÇÁö ¾ÊÀº »ç·á ³»¿ë¹°°ú Èí¼öµÇÁö ¾ÊÀº ¼ÒÈ­ ³»¿ë¹°ÀÌ ¼ÒÈ­¾×°ú ¹Ì»ý¹° µî°ú È¥ÇյǾî Á÷ÀåÀ» ÅëÇÏ¿© ¹è¼³ÀÌ µÈ´Ù. °¡ÃàÀÌ »ç·á¸¦ ¼·ÃëÇÏ¿© ¹è¼³ÀÌ µÉ ¶§±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£Àº ¼Ò°¡ 3~4ÀÏ, ¸»∙¸é¾ç∙»ê¾çÀº 36½Ã°£, ´ßÀº 4~8½Ã°£ Á¤µµÀÌ´Ù.
¼ÒÈ­∙Èí¼öµÇÁö ¾ÊÀº ¿µ¾çÀÇ ¼ººÐÀº ºÐ(dung)ÀÇ ÇüÅ·ΠÁ÷Àå∙Ç×¹®À» ÅëÇÏ¿©, ´ë»ç³ëÆó¹°Àº ½ÅÀå¿¡¼­ ¿ÀÁÜÀÇ ÇüÅ·ΠÀüȯµÇ¾î ¿äµµ°üÀ» ÅëÇØ ¹è¼³µÈ´Ù. ¼ÒÈ­∙Èí¼öµÇÁö ¾ÊÀº °ÍÀº ´ëÀå¿¡ µµ´ÞÇÏ¿© ¼öºÐÇÔ·®ÀÌ °¨¼ÒÇϸ鼭 ÀûÀýÇÑ ¼öºÐÇÔ·®À» °¡Áö´Â ºÐÀ¸·Î µÇ¾î Á÷Àå¿¡ ÃàÀûµÈ´Ù. Á÷Àå¿¡¼­ ºÐÀÇ ¾çÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿© Á÷Àå¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ¹èº¯½Å°æÀÌ ÀÚ±ØµÇ¸é ¹èº¯ÀÇ¿åÀÌ »ý±â¸é¼­ Ç×¹®ÀÇ °ý¾à±ÙÀÌ ÀÌ¿ÏµÇ¾î ¹è¼³µÈ´Ù.
½ÅÀå¿¡¼­ ¿ÀÁÜÀ» Çü¼ºÇÏ´Â ´ÜÀ§±¸Á¶´Â ³×ÇÁ·Ð(nephron)Àε¥, ÀÌ´Â ¸ð¼¼Ç÷°üÀÌ ¸ð¿© ÀÖ´Â »ç±¸Ã¼¿Í ¾ÆÁÖ °¡´À´Ù¶õ °üÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Â ¼¼´¢°üÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. µ¿¸ÆÀ» ÅëÇÏ¿© »ç±¸Ã¼ÀÇ ¸ð¼¼Ç÷°ü¿¡ µµ´ÞÇÑ Ç÷¾×¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ¼öºÐ°ú ´ë»ç»ê¹°ÀÌ À̰÷¿¡¼­ ¿©°úµÇ¾î ¼¼´¢°üÀ¸·Î À̵¿ÇÑ´Ù. ¼¼´¢°ü¿¡´Â ¿©°úµÈ ¾× Áß¿¡¼­ ½Åü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúÀº ¼¼´¢°üÀ» µÑ·¯½Î°í ÀÖ´Â ¸ð¼¼Ç÷°üÀ¸·Î ´Ù½Ã Èí¼öµÇ¾î Á¤¸ÆÀ» ÅëÇÏ¿© µÇµ¹¾Æ°¡°í ³ª¸ÓÁö ¼ººÐÀº ¿ÀÁÜÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ® ¿ä°üÀ» Áö³ª¼­ ¹æ±¤¿¡ ÀúÀåµÇ°í ÀÌ´Â ¿äµµ·Î ¹è¼³µÈ´Ù.
¼öºÐÀÇ ¼·Ãë´Â À½¿ë¼ö, »ç·á Áß ¼öºÐ, ´ë»ç¼ö µî¿¡ ÀÇÇÏ¿© ÀÌ·ç¾îÁö°í, ¹è¼³Àº ¿ÀÁÜÀ» ÅëÇÑ ¹è¼³, È£Èí°ú ÇǺθ¦ ÅëÇÑ ºÒ°¨¼öºÐ ¼Ò½Ç, ºÐÀ» ÅëÇÑ ¹è¼³°æ·Î µîÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. ¿ÀÁÜÀ» ÅëÇÑ ¹è¼³Àº ´ÜÀ§µ¿¹°°ú À°½Äµ¿¹°ÀÇ ÁÖ¿ä ¼öºÐ¼Ò½Ç°æ·ÎÀÌ´Ù. ¼öºÐÀÇ ¼·Ãë·®ÀÌ ÀûÀº °æ¿ì¿¡µµ ´ë»ç»ý¼º ³ëÆó¹°°ú ¿°·ùÀÇ ¹è¼³ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö´Âµ¥ À̸¦ ÃÖ¼Ò´¢·®À̶ó°í ÇÑ´Ù. È£ÈíÀ» ÅëÇÑ ¼öºÐÀº ´ëºÎºÐ ºÒ°¨¼Ò½Ç ÇüÅÂÀ̳ª ÇǺθ¦ ÅëÇÑ ¼öºÐ¼Ò½Ç¿¡¼­´Â Áßµîȯ°æ¿¡¼­´Â ºÒ°¨¼öºÐ ÇüÅ·ΠÀÌ·ç¾îÁö°í °í¿Âȯ°æ¿¡¼­´Â ¶¡ÀÇ ÇüÅ·Π¹èÃâµÈ´Ù.

2) ¿µ¾ç¼Òº° ¹è¼³
¿µ¾ç¼ÒÀÇ ´ë»ç´Â ½Åü°¡ ¾î¶»°Ô ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý¼ºÇϰí ÇÊ¿äÇÏÁö ¾ÊÀº ¹°ÁúÀ» ó¸®ÇÏ´ÂÁö¸¦ ¼³¸íÇÑ´Ù. ´Ü¹éÁúÀÌ ºÐÇØµÉ ¶§, ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ »ý¼ºµÇ°í, »ç¿ëµÇÁö ¾Ê´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀº °£¿¡¼­ ¾Ï¸ð´Ï¾Æ·Î ÀüȯµÈ´Ù. ¾Ï¸ð´Ï¾Æ´Â µ¶¼ºÀÌ ³ô¾Æ ½ÅÀå¿¡¼­ ¿ä¼Ò Çü½ÄÀ¸·Î ÀüȯµÇ¾î ¼Òº¯À¸·Î ¹è¼³µÈ´Ù. ź¼öÈ­¹°Àº ÁÖ·Î Æ÷µµ´çÀ¸·Î º¯È¯µÇ¸ç, »ç¿ëµÇÁö ¾ÊÀº Æ÷µµ´çÀº °£¿¡ ÀúÀåµÇ°Å³ª Çʿ信 µû¶ó Àν¶¸°¿¡ ÀÇÇØ Ç÷´ç Á¶ÀýÀ» ÅëÇØ »ç¿ëÇϴµ¥, °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëµÈ Æ÷µµ´çÀº ¼Òº¯À¸·Î ¹è¼³µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. Áö¹æÀÌ ´ë»çµÉ ¶§ »ý¼ºµÇ´Â ÄÉÅæÃ¼´Â ¿¡³ÊÁö·Î »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ÃæºÐÈ÷ 󸮵ÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ÃàÀûµÇ¾î ü³» µ¶¼Ò°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ½ÅÀåÀ» ÅëÇØ ¼Òº¯À¸·Î ¹è¼³µÈ´Ù.
ÁÖ¿ä ¹è¼³ ±â°üÀÎ ½ÅÀåÀº Ç÷¾×À» °É·¯³»¾î ºÒÇÊ¿äÇÑ ¹°Áú°ú ÀüÇØÁú, ¼öºÐ µîÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ½ÅÀåÀº ü³»ÀÇ Ã¼¾×°ú ÀüÇØÁú ±ÕÇüÀ» Á¶ÀýÇϸç, ÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúÀº ÀçÈí¼öÇÏ°í ºÒÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúÀº ¿ä·Î¸¦ ÅëÇØ ¹èÃâÇÑ´Ù. °£Àº ´ë»ç °úÁ¤ Áß Çü¼ºµÈ ¿©·¯ ´ë»ç »ê¹°°ú µ¶¼Ò¸¦ ó¸®ÇÏ¿© ü³» Á¶ÀýÀ» µ½´Â´Ù. ƯÈ÷ °£Àº ¾Ï¸ð´Ï¾Æ¸¦ ¿ä¼Ò·Î ÀüȯÇÏ¿© ½ÅÀåÀ¸·Î º¸³»°í, ´ãÁóÀ» ÅëÇØ Áö¹æ»ê°ú °°Àº ¹°ÁúÀ» ¹è¼³ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ¼öÇàÇÑ´Ù. ÀåÀº ¼ÒÈ­ ÈÄ ³²Àº ¼¶À¯¼Ò¿Í ºÒÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúÀ» ´ëº¯ ÇüÅ·Π¹èÃâÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ¸Ã°í ÀÖ´Ù. ¿©±â¼­ Àå³» ¹Ì»ý¹°µµ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿© ´ë»ç ºÎ»ê¹°À» ÀûÀýÈ÷ ºÐÇØÇÏ°í ¹è¼³ °úÁ¤¿¡ ±â¿©ÇÑ´Ù.


- Áß·« -


¢º±³È¯ ¹× ȯºÒ ±ÔÁ¤
ÀÚ·á´Â °áÁ¦ ¿Ï·á ÈÄ ¸¶ÀÌÆäÀÌÁö¿¡¼­ ÆÄÀÏ·Î ´Ù¿î·Îµå ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀڷḦ ´Ù¿î·Îµå ¹ÞÁö ¾ÊÀº °æ¿ì ȯºÒÀÌ °¡´ÉÇϸç, ´Ù¿î·Îµå ÈÄ¿¡´Â ȯºÒÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
(´Ü, ÀÚ·áÀÇ ³»¿ë¿¡ ¿À·ù°¡ Àְųª ¸ñÂ÷ÀÇ ³»¿ë°ú ´Ù¸¦ °æ¿ì ȯºÒÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.)